土豆泥芝士蝦球

假期快結束瞭，女兒也要回學校瞭！今天做瞭土豆泥芝士蝦球，一口咬下去，軟糯的土豆泥、鮮嫩的蝦仁和濃香的芝士真的好吃！

主料：蝴蝶生蝦仁(10個)，土豆(2個)
　　輔料：雞粉(少許)，胡椒粉(少許)，黑胡椒碎(少許)，馬蘇裡拉芝士(少許)，料酒(5ml)，鹽(少許)，雞蛋(1個)，面包糠(適量)，色拉油(適量)

土豆放人水中用微波爐叮熟，剝去外皮後裝入保鮮袋搟成土豆泥

加入適量的鹽、黑胡椒碎拌勻

蝴蝶生蝦仁洗凈後加人料酒、鹽、雞粉、白胡椒粉醃制一會

取少許土豆泥壓扁

放人一隻蝴蝶生蝦仁

加點馬蘇裡拉芝士

用手慢慢收口

雞蛋打散，把土豆泥蝦球裹上蛋液

再裹上面包糠

這個就是做好的半成品

起油鍋加熱後放入土豆泥蝦球

炸熟後撈出用廚房紙巾吸幹油即可

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬；

2.雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；

3.炒雞蛋不需放味精；

4.需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙卷成1個漏鬥，漏鬥口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏鬥裡，蛋白順著漏鬥流入容器內，而蛋黃則整個留在漏鬥裡；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。