純牛奶配香蕉的功效與作用、禁忌和食用方法

純牛奶配香蕉簡述

功

提供能量、補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

純牛奶配香蕉營養功效

香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物香蕉樹的成熟果實，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鉀等營養物質。而純牛奶作為生活中常見的乳制品，其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣等營養物質，純牛奶配香蕉具有提供能量、補充營養、潤腸通便等功效。

1、提供能量

香蕉中含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是人體常見的產能物質，可在體內消化水解為葡萄糖而氧化供能。而純牛奶中含有一定量的脂肪，也可以氧化分解釋放能量，因此純牛奶配香蕉有提供能量的功效。

2、補充營養

香蕉是含鉀較為豐富的食物，而純牛奶中含有豐富的礦物質，因此純牛奶配香蕉可為機體提供此類營養物質，有利於身體健康。

3、潤腸通便

香蕉中含有豐富的膳食纖維，不易被人體消化、吸收，還會吸收腸道水分以增強糞便的體積，可促進腸道蠕動，且純牛奶中含有豐富的水分，可潤滑腸道，因此純牛奶配香蕉具有潤腸通便的功效，可幫助排便。

純牛奶配香蕉營養價值

暫未知

純牛奶配香蕉註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜性質寒涼，純牛奶配香蕉性寒，若長期大量同食可能增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故不宜同食。

溫馨提示

純牛奶配香蕉性質偏寒，建議脾胃虛寒患者盡量避免食用，以免造成不適。

純牛奶配香蕉食用方法

1、直接食用

將香蕉剝皮後切塊，與純牛奶一起放入榨汁機中榨汁即可食用。