紅豆薏米糯米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆薏米糯米粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅豆薏米糯米粥營養功效

紅豆薏米糯米粥是一種常見的粥品，含有多種營養物質，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

紅豆含有蛋白質、維生素、鐵、淀粉等營養成分；薏米含有膳食纖維、維生素、鐵、鉀等營養物質；糯米含有脂肪、膳食纖維及多種維生素。故紅豆薏米糯米粥能補充部分人體所需的營養，可用於緩解營養不良。

2、提供能量

紅豆所含的蛋白質，薏米所含的脂肪，糯米所含的碳水化合物，在進入人體後均會轉化為能量。故紅豆薏米糯米粥能為人體的生命活動提供能量，可輔助緩解疲勞。

紅豆薏米糯米粥營養價值

暫未知

紅豆薏米糯米粥註意事項

不宜同食

1、冬瓜

冬瓜、紅豆薏米糯米粥同食會增強利水的功效，會使尿量增多，攝入量過多還可能導致機體脫水。

溫馨提示

紅豆薏米糯米粥一次性不宜食用太多，以免增加腸胃負擔，出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

紅豆薏米糯米粥食用方法

1、燉煮

取適量紅豆、薏米、糯米洗凈後放入電飯煲中，加入清水，燉煮至粥狀，即可盛出直接食用。