青稞麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

青稞麥片簡述

功

增加飽腹感、潤腸通便

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

青稞麥片營養功效

青稞麥片麥香濃鬱，營養豐富，具有增加飽腹感、潤腸通便等功效。

1、增加飽腹感

青稞麥片含有的碳水化合物和蛋白質，可以為機體提供能量，緩解饑餓，而且還含有膳食纖維，可增加胃腸道內容物體積，因此青稞麥片可以增加飽腹感。

2、潤腸通便

青稞麥片含有一定量膳食纖維，膳食纖維可刺激胃腸道蠕動，促進腸道內容物排出，具有潤腸通便的功效，可用於便秘等情況。

青稞麥片營養價值

暫未知

青稞麥片註意事項

不宜同食

1、韭菜

韭菜和青稞麥片中都含有大量的膳食纖維成分，同食可能會導致腸道蠕動過快，從而引起腹瀉，因此青稞麥片不宜與韭菜同食。

溫馨提示

青稞麥片不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

青稞麥片食用方法

1、沖泡

將適量的青稞麥片放入杯中，加入沸水沖泡，水溫適宜後即可食用。