白蘆筍的功效與作用、禁忌和食用方法
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新鮮無花果簡述
功
促進消化、調節血脂
宜一般人群均適宜
忌胃寒、脾胃虛寒者
新鮮無花果營養功效
新鮮無花果性平、微寒、味甘甜。新鮮無花果中含有大量的糖類、維生素以及氨基酸、礦物質、膳食纖維等,具有促進消化、調節血脂的功效。
1、促進消化
新鮮無花果中含有多種人體中必需的營養成分,特別是蘋果酸、檸檬酸以及脂肪酶,被人體吸收以後,能加快食物的消化與吸收,促進脂肪分解與代謝。新鮮無花果含有的纖維素能促進腸胃蠕動,具有消脂、通便、減肥的作用。2、調節血脂
新鮮無花果含有脂肪分解酶,能加快身體內脂肪的分解,減少膽固醇在人體內堆積,能軟化血管、促進血液循環,故而有調節血脂的作用。新鮮無花果營養價值
新鮮無花果含有18種氨基酸,其中有8種氨基酸是人體無法自行合成的。新鮮無花果還含有水解酶、脂肪酶等,具有降低血脂、分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
新鮮無花果含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶等,能幫助人體對食物的消化、增進食欲。
新鮮無花果註意事項
適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均可食用。禁忌:胃寒、脾胃虛寒者
新鮮無花果性質略寒,不適合胃寒或者脾胃虛寒患者食用,以免引起胃痛或者胃炎,對身體健康不利。母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
新鮮無花果含有豐富的營養成分,孕婦可適量食用,有利於補充自身及胎兒營養需求。
嬰幼兒可適量食用。
新鮮無花果含有蛋白質、維生素A、B、C、D,鐵、鈣、鋅、鉀、磷等成分,適合嬰幼兒食用。
溫馨提示
未成熟的無花果可能傷胃,應謹慎食用,以免出現不適癥狀。
新鮮無花果食用方法
1、直接食用
將新鮮無花果洗凈去皮即可直接食用,可以達到補益氣血的效果。2、水煎
將新鮮無花果洗凈放入鍋中,加入適量清水和冰糖熬煮即可飲用,可起到美容養顏的作用。来源:74U閱讀網
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