奇亞籽苗的功效與作用、禁忌和食用方法

奇亞籽苗簡述

功

促進消化、補充營養

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

奇亞籽苗營養功效

奇亞籽苗即奇亞籽遇水後長出的嫩芽，其營養豐富，適量進食具有促進消化、補充營養的功效。

1、促進消化

奇亞籽苗富含膳食纖維，進入人體後可以幫助促進胃腸道蠕動，具有促進消化的功效，對於消化不良、便秘等癥可起到一定的改善作用。

2、補充營養

奇亞籽苗含有蛋白質、脂肪酸、抗氧化物等營養成分，適量進食具有為人體補充營養的功效。

奇亞籽苗營養價值

暫未知

奇亞籽苗註意事項

不宜同食

1、生薑

奇亞籽苗、生薑均味辛，一起食用過多易刺激腸胃，故奇亞籽苗不宜與生薑同食。

溫馨提示

奇亞籽苗即奇亞籽遇水後長出的嫩芽，營養比較豐富。

奇亞籽苗食用方法

1、直接食用

將奇亞籽放入水中浸泡至其長出苗後洗凈，即可放入沙拉、吐司中，一起搭配後可直接食用。