藏血麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

藏血麥片簡述

功

美白祛斑、補鈣、促進排便

宜

便秘患者

忌

腹瀉患者

藏血麥片營養功效

藏血麥片是西藏特有的一種燕麥，生長在海拔三千多米的高原上。藏血麥片純天然、無污染，具有美白祛斑、補鈣、促進排便的功效。

1、美白祛斑

藏血麥片中含有酚酸類、黃酮化合物等成分，有較強的抗氧化作用，能夠抑制黑色素的生成，減少色斑的形成，使皮膚更加白皙，故具有美白祛斑的功效，適合長有雀斑、老年斑的患者食用。

2、補鈣

藏血麥片中富含礦物質，其中以鈣元素居多，具有補鈣的功效，可以促進骨骼和牙齒的生長，適合骨質疏松的患者食用。

3、促進排便

藏血麥片含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，具有促進排便的功效，適合便秘的患者食用。

藏血麥片營養價值

藏血麥片含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈉、維生素B1、維生素B2、鎂、鐵、鋅、硒等成分，以及植物化學物多酚類、黃酮類物質。

藏血麥片註意事項

適宜和禁忌

適宜：便秘患者

藏血麥片中含有豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，便秘患者適量食用，可促進排便。

禁忌：腹瀉患者

藏血麥片具有促進排便的功效，腹瀉患者大量食用，可能導致腹瀉更加嚴重，甚至引起脫水等癥狀。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
藏血麥片營養價值高，含有維生素、礦物質及氨基酸等營養成分，孕婦適量食用，能為機體補充營養，促進胎兒的發育。

嬰幼兒可適量食用。
藏血麥片含有豐富的鈣、鐵等元素，嬰幼兒適量食用，能夠促進生長發育。

溫馨提示

藏血麥片要放在幹燥、陰涼處保存，建議盡快食用，防止出現發潮等情況，而導致營養成分流失。

藏血麥片食用方法

1、熬煮

取適量藏血麥片放入鍋中，可配伍其他食材，熬制一段時間後即可食用。