紅燴牛肉

誰要是說這道菜不好吃，我跟他急，誰要是不試試這道菜就太遺撼瞭，不是我想出來的，是一退役的大廚教我的，本來我有私心，想當成私房菜啥的秘而不宣自己獨吞，但是看到姐妹們這麼無私地把自己最美好的食物奉獻給美食版，晨媽都把烤肉的傢傳配方放到上面瞭，我羞愧難當啊，我淚流滿面啊，心一橫，放出去吧，獨樂樂不如眾樂樂，哈哈。

主料:牛肉(適量)
輔料:洋蔥(適量)，土豆(適量)，胡蘿卜(適量)

鐵皮罐裝的蕃茄醬一桶，沙司不行，另備洋蔥切片，土豆紅蘿卜切滾刀塊。

把土豆和紅蘿卜放進一小鍋裡水開後煮五分鐘，備用。

牛肉，我不用說瞭吧，就是前面我小火熬一個半小時又高壓瞭半個小時的牛肉，湯還是那個牛肉湯，我把牛撈出來切塊，太酥爛瞭，刀隨便一切便開瞭。

鍋裡放油，五成熱時，放蕃茄醬和洋蔥。

大火炒出香味，這罐裝的蕃茄醬和那個沙司絕對不一樣，那個蕃茄味很濃很濃的顏色也紅好看。

然後加那個熬好的牛肉湯，加幾勺。

再放適量的鹽、糖、醬油（要少放）、雞精。

滾一會兒，再把備用的土豆和紅蘿卜加進去，滾到燙汁稍少時，加點水淀粉出鍋。

香氣撲鼻，香酥軟爛，紅艷動人的紅燴牛肉做好瞭，我老公和兒子一個勁說好吃好吃。

牛肉做法技巧

將牛肉若幹大塊，用清水洗凈，入清水鍋煮至半熟，加用紗佈裹包的大茴香、丁香、橘皮、薑片、砂仁、肉桂的香料包和醬油、白糖、鹽適量，及煮肉老湯，燒沸後，轉用小火燜4小時左右，至牛肉成熟、入味即成。

牛肉的作用

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

1、增長肌肉

它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

2、增加免疫力

可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、促進康復

能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

4、補鐵補血

鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

5、抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。

牛肉食用禁忌

1、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。2、黃牛肉為發物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。