黑糖全麥核桃吐司
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主料:飛餅(1片),香蕉(半根),煉乳(適量)
飛餅一片。
切成長方形。
香蕉切片,放在飛餅的一邊。
澆上煉乳(不要過多哦~不然會滴下來飛餅就合不瞭口瞭,也不方便清理哦)。
三邊捏合。
用刀在表面劃幾道。
放入烤盤,進烤箱。200度,20分鐘就好瞭喲~
餡料可以各種換豆沙啊黑芝麻啊蘋果櫻桃balabala自己喜歡就好=w=香蕉做法技巧
1.治痔瘡便血連皮燉食;
2.治便秘:熟透鮮果1-2個,剝去外皮吃,每天睡前及起床後各1次。
3.香蕉屬於熱帶水果,適宜儲存溫度是11-18度,一般情況下保存時間最長的是13度,不能放冰箱裡保存。
香蕉的作用
味甘、性寒;肺經、脾經。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
煉乳的作用
煉乳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂等營養素,為身體補充能量,具有維護視力及皮膚健康,補充鈣質,強化骨骼的作用。