醬爆雞丁

假期即將結束，越發的不想做飯瞭，感覺做多瞭吃不瞭，扔瞭可惜，不扔吧，又要吃剩的，翻翻冰箱看看還有點雞胸肉，就做一個簡單的醬爆雞丁吧，秋天天氣幹燥，不妨吃點低熱量的雞肉也不錯啊。

主料：雞胸肉(2塊)，黃瓜(1根)
　　輔料：大蒜瓣(4瓣)，料酒(適量)，淀粉(適量)，香油(適量)

準備好材料。

將雞胸肉去除白膜冼凈，切成小丁，倒入料酒和淀粉攪勻。

黃瓜切成同樣大小的丁,大蒜切片。

甜面醬、幹黃醬、白糖、清水倒入碗中，攪拌均勻成醬汁。

鍋中放寬油，油溫3成熱度即可放入雞丁，變色後即可撈出。

鍋燒熱後留底油，先下蒜片爆香。

倒入醬汁要不停的攪拌1-3分鐘，直到醬汁濃稠。

醬汁粘稠後，倒入滑油後的雞丁，炒至雞丁變色，不斷翻炒，使雞丁全部沾滿醬汁

最後倒入黃瓜丁，翻炒均勻後即關火。

最後點入幾滴香油即可。

黃瓜做法技巧

1.黃瓜當水果生吃，不宜過多。

2.黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。

3.黃瓜尾部含有較多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。

4.有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。

黃瓜的作用

性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。

1.抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2.抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

5.減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6.健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

黃瓜食用禁忌

脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。