紅薯花生粥

這過年過節大魚大肉吃的太多，明顯營養的過剩，適時的給傢人熬上一鍋營養豐富的“紅薯花生粥”，調節調節腸胃，是個很不錯的選擇。

紅薯是一種藥食兼用的健康食品，它是高纖維，低熱量的的食物，不但營養均衡，而且具有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰等功效，同時也具有減肥、健美和抗癌等保健作用。冬季正是紅薯大量上市的時候，它價格便宜，營養豐富，冬季養生應該常食之。

寒冷的冬季，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，就讓這碗補中益氣、健脾和胃 “紅薯花生粥”為傢人的健康護航吧。再配上粗糧玉米發糕等幹糧， 用來做早餐非常合適不過瞭。

紅薯花生粥的做法圖解：

1、倒入糯米放入電飯煲中， 洗凈。

2、紅薯去皮切成小塊放入。

3、加入洗幹凈的花生米。

4、倒入適量的水。

5、根據自己需要按下煮濃粥的功能鍵。

6、1個小時後就可以吃到湯汁粘稠粥瞭。

成品圖：

紅薯花生粥怎麼做好喝技巧：

1、糯米、紅薯和花生的量根據自己的需要， 糯米不要少於總量的三分之一。

2、電飯煲有稠粥和稀粥兩種選擇， 個人愛好不同，加入不同的水量，滿足自己喜歡就好。