健康早餐

世界杯在眾多人的期盼中終於來瞭，對於那些愛球的男士們來說沒有什麼比這更重要的事情瞭....我雖然不屬於特愛大愛那種，但是也不反感，但看看樓先生看球熬夜喝那麼高熱量的飲料，吃上火的零食，還是蠻心疼的...所以今天一早起來就去買瞭材料，決定給他做一份愛的健康早餐人傢都說幸福的傢庭背後肯定有一個很好的女人，難道說的是我麼，哈哈

主料:粗糧吐司(一包)
輔料:牛排(一份)

今天我特意買瞭粗糧吐司，我覺得適當的粗糧有助於腸胃，但是你們可以根據個人口味而買.....

芝士片一般大超市都有賣的哦，今天沒有用培根片，用瞭煙熏火腿，口感也不錯

第一次在超市買牛排，哈哈今天也是抱著試試的心情，買的是美式牛排...裡面醬汁啥的都配的有，就不用自己調瞭，其實也不難就是材料有些要網上才買得到

吐司切去四周的邊邊

鍋中放入適量的黃油，溶化後小火放入吐司片。吐司上面放上芝士片，吐司那邊金黃的的時候芝士片差不多就半融化狀態...

生菜洗凈，切去莖部，控幹水分..

雞蛋小火煎熟，火腿片煎熟....用平底鍋也是一樣的哦，註意要小火，七分熟的時候可以熄火用餘溫煎熟即可...

烤好的芝士吐司上面放入生菜一片，再放入一片吐司

再放入烤好的火腿片，放兩片就好，再放入生菜和煎好的雞蛋片，雞蛋片太大瞭話可以先用刀切下，最後再放入一片吐司即可

一般切得時候為瞭防止變形，要用牙簽固定下哦，對半切就好瞭......

鍋中放入適量橄欖油，放入牛排小火煎..........

一面煎好之後再翻面煎，撒入適量的胡椒碎..

最後把調料包裡的黑胡椒汁小火熱好淋在牛排上面即可，邊上放自己喜歡的蔬菜點綴即可哦...

年輕的好處就是可以在沒有看清這個世界之前，做率性的事。荒唐也好，可笑也好，那都是無悔的青春.

希望大傢看世界杯的時候也要註意自己的身體哦.........

我覺得還是喝茶比較好，今天泡的是洛神花茶，加瞭冰塊和蜂蜜，超級爽口...

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今天又去敗傢瞭，一星期敗一次，傷不起啊........