臺式麻油雞
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主料:西芹(適量)
輔料:薑(適量),鹵水花生(適量)
所需原材料,西芹,薑,鹵水花生
制作鹵水花生最好是頭一天晚上做好,以便花生更入味,洗幹凈的花生米放入鍋內加適量的鹽和一顆大料煮15分鐘,放涼後放入冰箱冷藏(煮花生的水不能倒掉一起保存),用時取出即可。
西芹洗幹凈後斜刀切成小段(斜刀切的芹菜橫切面大更易入味),薑切末。
取一小碗調料汁,薑末,生抽3勺,陳醋3勺,香油1勺,鹽和雞精少許。
下面開始焯芹菜,等鍋裡的水燒開後再下入芹菜,煮2-3分鐘即可撈出。
把芹菜和調好的料汁還有鹵好的花生(鹵花生的水不要)拌勻即可上桌。
西芹做法技巧
1.芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉;
2.將西芹先放沸水中焯燙(焯水後要馬上過涼),除瞭可以使成菜顏色翠綠,還可以減少炒菜的時間,來減少油脂對蔬菜“入侵”的時間。
西芹的作用
促進食欲、清腸利便;降低血壓、促進血液循環;健腦;解毒消腫。
1、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈註射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、鎮靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用,有利於安定情緒,消除煩躁。
3、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
5、養血補虛
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。
西芹食用禁忌
脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者忌食。婚育期男士應少吃芹菜。