花生醬吐司卷

平時吃吐司一般都是切片直接吃，有沒有想過吐司也可以卷起來吃呢。花生醬塗抹在中間是為瞭增加營養和美味，最後接口處花生醬又起到固定的作用，可見花生醬是多麼可愛，不僅為我們提供瞭可口健康的食物，還為我們創新食譜的最後完成付出瞭辛勤的勞動 ：）。 花生醬為我們帶來豐富的蛋白質、礦物質微量元素，生菜為我們補充維生素，吐司片和熱狗腸為我們帶來熱量，營養豐富的早餐就此煉成。

主料:吐司片(適量)，顆粒花生醬(適量)，熱狗腸(適量)，生菜(適量)
輔料:無

準備好原料。

將吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟熱狗腸差不多一樣的長短。

將吐司片放入微波爐10-15秒，使吐司片變軟，用搟面棍將吐司壓一下，便於卷起。

將吐司片上抹上顆粒花生醬。

放上生菜和熱狗腸。

卷起來，接口處還可以再抹一些花生醬固定，完整的卷卷就完成瞭。

生菜做法技巧

1.因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈;

2.對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點;

3.無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;

5.將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。

生菜的作用

生菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。

1、消脂減肥

有消除多餘脂肪的作用，對於愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2、鎮痛催眠

有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3、驅寒利尿

能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4、抑制病毒

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

生菜食用禁忌

尿頻、胃寒的人慎食。