黃豆花生小米豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆花生小米豆漿簡述

功

補充營養、緩解饑餓

宜

一般人群均適宜

忌

對花生過敏者

黃豆花生小米豆漿營養功效

黃豆花生小米豆漿是一種營養較為豐富的飲品，而且口感較好，具有補充營養、緩解饑餓等功效。

1、補充營養

黃豆和花生含有膳食纖維、蛋白質和脂肪，以及維生素E、鈣、鉀等成分，小米主要含有碳水化合物，故黃豆花生小米豆漿具有補充營養的功效。

2、緩解饑餓

黃豆花生小米豆漿中含有的脂肪和蛋白質可以轉化為能量，含有的膳食纖維，可以增加飽腹感，故適量飲用黃豆花生小米豆漿可以緩解饑餓。

黃豆花生小米豆漿營養價值

暫未知

黃豆花生小米豆漿註意事項

不宜同食

1、板栗

黃豆和板栗同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。因此黃豆花生小米豆漿不宜與板栗同食。

溫馨提示

黃豆花生小米豆漿不宜喝多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

黃豆花生小米豆漿食用方法

1、榨汁飲用

將黃豆泡軟，花生去殼與小米一起淘洗，再放入榨汁機中打磨成黃豆花生小米豆漿後，即可飲用。