黃豆和核桃一起打豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆和核桃一起打豆漿簡述

功

補充營養、緩解疲勞

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

黃豆和核桃一起打豆漿營養功效

黃豆和核桃均含有較多的蛋白質、脂肪、維生素等物質，一起打成豆漿後，其中含有的營養成分容易被胃腸消化吸收，具有補充營養、緩解疲勞等功效。

1、補充營養

黃豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、不溶性膳食纖維、維生素A、鉀、鈣等營養成分，核桃富含油脂成分、膳食纖維、維生素E、磷、鉀等營養物質，兩者一起打成豆漿可以補充身體所需營養。

2、緩解疲勞

黃豆和核桃均含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、糖類以及水分，可以為身體提供能量，緩解疲勞。

黃豆和核桃一起打豆漿營養價值

暫未知

黃豆和核桃一起打豆漿註意事項

不宜同食

1、火龍果

黃豆和火龍果中都含有大量的膳食纖維成分，兩者同食可能會導致腸道蠕動過快，從而引起腹瀉，因此黃豆和核桃一起打的豆漿不宜與火龍果同食。

溫馨提示

黃豆和核桃一起打的豆漿不宜一次性喝太多，以免增加胃腸負擔，引起不適。

黃豆和核桃一起打豆漿食用方法

1、磨成漿液

將黃豆提前泡軟，和核桃一起放入豆漿機中打磨成豆漿，倒入杯中即可飲用。