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南瓜豆漿

南瓜豆漿

南瓜的營養價值很高。可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,所以這是一道去油脂的減肥佳品。

主料:黃豆(50克),南瓜(150克)
輔料:無

南瓜豆漿

準備好食材。

南瓜豆漿

黃豆清水浸泡10分鐘。

南瓜豆漿

南瓜去皮切小塊。

南瓜豆漿

把南瓜放入豆漿機中加入所需量的清水。

南瓜豆漿

再加入泡好的黃豆。

南瓜豆漿

加蓋按下米香豆漿鍵。

南瓜豆漿

煮好的豆漿過濾一下即可食用。

此漿無需加糖南瓜本身會有一些甜味

黃豆做法技巧

黃豆通常有一種豆腥味,很多人不喜歡。如在炒黃豆時,滴幾滴黃酒,再放入少許鹽,這樣豆腥味會少得多,或者,在炒黃豆之前用涼鹽水洗一下,也可達到同樣的效果。

黃豆的作用

脾虛氣弱、消瘦少食、貧血、營養不良、

濕痹拘攣、水腫、小便不利、尋常疣

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。

2.南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。

4.瓜適量,洗凈切片,用鹽醃6小時後,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。

南瓜的作用

預防癌癥、

保護胃粘膜、

降血糖、

降血壓、

預防前列腺。

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