白菜香菇肉包子
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韭黃炒肉絲,非常鮮美的一道菜。韭黃比肉絲好吃啊。今天好冷啊,剛剛20度,冬天來瞭。
主料:韭黃(3兩),瘦肉(一小塊)
輔料:青椒(1根),紅椒(1根)
瘦肉放入水中加料酒泡十分鐘左右,取出洗凈,切絲。
瘦肉絲中加少許胡椒粉、鹽、生抽、淀粉拌勻。醃十分鐘。
韭黃洗凈切段,青紅椒洗凈切段。
熱鍋冷油,放入肉絲炒至8分熟即可盛出備用。
熱鍋冷油,放入青紅椒絲翻炒。
放入韭黃桿部分翻炒1分鐘,再放入韭黃比較嫩的部分。
加入肉絲翻炒2到3分鐘,加入鹽和雞精。
裝盤。
韭黃尾部相對於前段比較老可以在炒菜的時候先放入韭黃尾煸炒一分鐘後再放入其餘部分韭黃做法技巧
選購鮮韭黃炒制,這樣其自身豐富的水分可以使得味道更濃,在翻炒的過程中就可以不必加水瞭。韭黃容易熟,炒制時間不要過久。
韭黃的作用
補腎溫陽
益肝健胃
行氣理血
潤腸通便
瘦肉做法技巧
1. 豬肉要斜切,豬肉的肉質比較細、筋少,如橫切,炒熟後變得凌亂散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水;
2. 切肥肉時,可先將肥肉蘸一下涼水,然後放到案板上,一邊切一邊灑點涼水,這樣切著省力,肥肉也不會滑動,且不易粘案板;
3. 豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳;
4. 豬肉應煮熟,因為豬肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。
5、食用豬肉時後不宜大量飲茶,不但容易引起便秘,還增加瞭有毒物質和致癌物質的吸收,對健康十分不利
瘦肉的作用
補腎養血,滋陰潤燥
;熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚、利二便、止消渴
瘦肉食用禁忌
高血脂及動脈硬化患者不宜過多食用。
青椒的作用
1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用
2.預防癌癥:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌癥細胞的發生率
3.增加食欲、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化
4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
青椒食用禁忌
青椒與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收,降低其營養價值。