灰棗米糊

灰棗也稱為若羌棗，果實呈長倒卵形，果皮為橙紅色。產於中國新疆，灰棗得名是因為若羌棗在成熟變紅之前，通體發灰，好似掛瞭一層霜，所以得名灰棗，富含維生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C P、 等被譽為天然維生素丸，並富含人體所必須的18種氨基酸和鈣、鋅、鐵、鉀、磷、銅等多種礦物質元素。看來灰棗也是對寶寶的生長有益而無害。春季養生，助力寶寶成長，今天就來一道灰棗米糊吧。

主料:大米(30g)，灰棗(6顆)
輔料:小米(20g)，清水(500g)

灰棗洗凈，去核

大米小米淘凈，一起放入豆漿機桶裡

再倒入500ml水

蓋上蓋子，接通電源，選擇米糊功能

功能結束，警示聲響起，切斷電源，倒入容器就可以瞭。

大米的作用

補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉；大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。