青椒茄子炒土豆
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主料:土豆(適量),肉末(適量)
輔料:香蔥(適量)
準備材料
土豆放入湯鍋煮熟
土豆去皮壓成泥
加入肉末、香蔥
加入老抽、生抽、黑胡椒粉、淀粉
攪拌均勻
鍋人油
挖一勺土豆泥放入油鍋,用勺背攤薄
如法炮制人鍋煎,兩面煎黃就可以起鍋裝盤
1攪拌土豆泥時要同一方向多攪一會使至上勁2每挖一勺土豆泥勺子要在水裡浸一下勺子才不會粘土豆做法技巧
存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點,配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙),斑點就會消失;
土豆要用文火煮燒,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,裡面卻是生的。
土豆的作用
1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;
2、高血壓、高血脂,關節疼痛;
3、降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;
4、解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;
5、消化不良、大便幹結。
土豆食用禁忌
吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。
買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。