韓式烤辣醬五花肉

韓式的燒烤除瞭炭火明烤相當正宗，用烤盤或平底鍋煎熟，抑或烤箱高溫烤熟，味道也十分地道。關鍵在於選擇新鮮、高品質的原料，以及準備一些韓餐常用的調味料。好在，這些東西在進口食品超市甚至一般大小超市都能買到。這就為我們自己在傢操作，提供瞭大大的方便。 醃制入味的精制五花肉，烤到外焦裡嫩，裹上一片翠綠的生菜葉，再搭配一片生蒜和辣椒，大大地塞進口中，美美地嚼起來——

主料：五花肉(500g)
　　輔料：生菜葉(適量)，大蒜片(適量)，辣椒圈(適量)

五花肉約500g，切成厚0.5cm、長10cm，寬5cm的長片；

醬油2大勺，辣椒粉1大勺，辣椒醬3大勺，白糖3大勺，香油2大勺，胡椒粉1/2大勺，蔥末4大勺，蒜蓉2大勺，薑末2大勺，拌勻成醃制調料汁；

將肉片一片一片抹上調味料；

碼在大盤裡，並將剩餘的調味料抹在表面，醃制30分鐘以上；

燒熱碳烤鍋，刷上薄薄一層色拉油，見冒起油煙時，將肉片逐片平鋪煎烤；

變色後翻面，並用食品夾和剪刀剪成適口大小，煎至肉片略卷曲出油，即可出鍋。

也可以將肉片平鋪在鋪錫紙的烤盤上；

放入高溫（200度以上）預熱的烤箱內，烤7、8分鐘，至肉片表面卷曲起焦，即可。

搭配生菜葉、蒜片、辣椒圈等擺盤上桌。

五花肉做法技巧

1.豬肉不宜長時間泡水；切肥肉時，可先將肥肉蘸一下涼水，然後放到案板上，一邊切一邊灑點涼水，這樣切著省力，肥肉也不會滑動，且不易粘案板。

2.豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳。

3.豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。

五花肉的作用

補腎養血、

滋陰潤燥

生菜做法技巧

1.因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈;

2.對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點;

3.無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;

5.將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。

生菜的作用

生菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。

1、消脂減肥

有消除多餘脂肪的作用，對於愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2、鎮痛催眠

有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3、驅寒利尿

能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4、抑制病毒

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

生菜食用禁忌

尿頻、胃寒的人慎食。