番荔枝的功效與作用、禁忌和食用方法

番荔枝簡述

功

恢復體力、美容養顏、鎮靜安神

宜

產婦、體質虛弱者

忌

眩暈、口瘡患者

番荔枝營養功效

番荔枝原產於中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮多數為鱗斑狀突起，果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，具有恢復體力、美容養顏、鎮靜安神等功效。

1、恢復體力

體力勞動的人適當食用番荔枝補充碳水化合物，為肌肉當中補充豐富的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面有著明顯作用。

2、美容養顏

番荔枝當中富含維生素C，而維生素C能夠調節皮膚內色素的代謝，因此對於面色蠟黃、色素沉著較多的人，適當的吃番荔枝也能夠起到一定的淡化色斑的功效。

3、鎮靜安神

對於失眠的人適當吃番荔枝，能夠提高睡眠質量，具有一定的鎮靜安神功效。

番荔枝營養價值

番荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

番荔枝所富含的糖分有補充能量，增強營養的作用。

番荔枝註意事項

不宜同食

1、黃瓜

番荔枝和黃瓜不宜同食，同食可能會導致維生素C流失，營養價值降低。

2、李子

番荔枝和李子不宜同食，兩者同屬溫熱水果，同食可能會引起上火。

適宜和禁忌

適宜：產婦、體質虛弱者

番荔枝適合產婦、體質虛弱者、病後調養者食用，對於緩解身體虛弱有好處。

禁忌：眩暈、口瘡患者

番荔枝屬於溫性，味甘酸，出現肝火眩暈和痰濁眩暈的病癥患者需要忌口，否則不利於病癥的恢復。
番荔枝屬於溫熱的食材，食用過多容易造成上火，如果本身存在口瘡，包括口舌潰瘍、口腔糜爛、齒齦腫痛等病不宜食用，以免加重病情。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
孕婦可以適量食用番荔枝，但是由於番荔枝性溫熱，容易造成上火，所以不宜多吃。

嬰幼兒應謹慎食用。
嬰幼兒的消化系統比較嬌弱，應謹慎食用番荔枝。

溫馨提示

番荔枝不宜空腹大量食用。

番荔枝食用方法

1、直接食用

番荔枝熟軟後方可食用，生硬時可用報紙包裹，並噴少許水，放置1~2天，待變軟後去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。

2、冰飲

將番荔枝去皮，改刀切小塊，加入冰塊等做成冰飲，清涼可口。