檸檬桂花蜜的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬桂花蜜簡述

功

美容養顏、潤腸通便、化痰止咳

宜

一般人群均適宜

忌

桂花過敏者、糖尿病患者

檸檬桂花蜜營養功效

檸檬桂花蜜是將桂花蜜和檸檬片放在一起制作而成，桂花蜜味道香醇，性溫、味辛，而檸檬的營養價值也很高，兩者結合在一起具有美容養顏、潤腸通便、化痰止咳等功效。

1、美容養顏

檸檬桂花蜜的檸檬含有豐富的維生素C，能夠清除體內多餘的自由基，而且桂花蜜具有美容養顏功效，平時適量飲用檸檬桂花蜜泡的水對皮膚具有一定好處。

2、潤腸通便

檸檬桂花蜜具有潤腸通便作用，如果平時有便秘情況，適當飲用檸檬桂花蜜泡的水對便秘有緩解作用。

3、化痰止咳

檸檬桂花蜜具有潤肺化痰止咳的功效，對於肺虛引起的咳嗽有痰情況，可以起到緩解的作用。

檸檬桂花蜜營養價值

檸檬桂花蜜中的檸檬含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等植物化合物。而桂花蜜含有多種營養成分，其中果糖和葡萄糖寒涼較高，還有維生素B1、維生素E、維生素K，葉酸、生物素、乙酸膽堿等物質，以及銅、鐵、鉀、鈉等微量元素。

檸檬桂花蜜註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：桂花過敏者、糖尿病患者

檸檬桂花蜜含有的果糖和葡萄糖比較高，糖尿病患者不宜食用，以免造成血糖波動，對病情控制不利。對於桂花過敏者，也應避免食用檸檬桂花蜜，以免出現過敏癥狀。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
檸檬桂花蜜不僅具有潤腸通便作用，還具有美容養顏、增進食欲等作用，孕婦適量食用可以改善孕期便秘情況，同時對食欲不振等表現有緩解作用。

嬰幼兒可適量食用。
嬰幼兒適量喝檸檬桂花蜜水，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘情況。

溫馨提示

檸檬桂花蜜制作時要選擇優質的桂花蜜，一般香氣馥鬱，味道清爽鮮潔、甜而不膩，色澤水白透明，結晶細膩為好的桂花蜜。另外，將密封好的蜜瓶倒置，蜂蜜封在瓶口處的空氣很難上浮起泡，說明是優質的桂花蜜。

檸檬桂花蜜食用方法

1、泡水飲用

將檸檬桂花蜜直接泡水後當茶飲飲用，可以祛痰、美容養顏、潤腸通便。