紅燒豬蹄
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香菇是冬令的滋補食品,素有山珍之王之美稱,是我國久負盛名的珍貴食用菌,具有抗癌作用,構成蛋白質的20種氨基酸中,香菇就有18種,其營養價值相當於牛肉的4倍;板栗是碳水化合物含量較高的幹果品種,養人又好吃,從藥用方面來說,板栗是補腎佳品,兼有養胃健脾、壯腰強筋清熱解毒等功效,對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美;而雞肉主要含有蛋白質,藥用價值很大,民間有濟世良藥的美稱。三者同食,主要取之補腎益氣、增強抵抗力之功用。
主料:雞肉(600克),板栗(80克),香菇(8內)
輔料:紅椒(3個),小蔥(2根),生抽(1湯匙),老抽(半湯匙),白糖(1/3湯匙),薑片(4片),大蒜(3瓣),鹽(適量)
新鮮的半隻雞洗凈;
其它材料準備好;
雞肉剁成塊;
紅椒斜切,大蒜剁碎,薑切片,小蔥切段;
香菇用溫水泡發後冼凈去蒂;
板栗煮開去殼備用;
鍋內入適量油,下入紅椒和蒜沫炒香;
入雞肉翻炒,均勻裹油,入白糖、黃酒、生抽、老抽等;
入處理好的板栗和香菇,同炒一分鐘;
把所有材料移入沙煲中,加入與材料持平的熱水或高湯,中小火煮40分鐘以上;
煮的過程中需隨時查看以免燒糊,煮至收汁,下入蔥段即可關火,燜3到5分鐘;
盛碗出鍋啦。
1、取板栗肉可先在板栗外殼切十字刀後再用水煮熟即可輕易剝開感覺這次買的板栗不是很好我這回是先用刀把外殼剝瞭查看有無壞的然後再煮;2、香菇容易入味如果調料弄咸瞭香菇吃起來會很咸因此也可在最後15分鐘再放入香菇同煮這樣既能保證香菇軟滑也不會太咸;3、板栗雖補吃多瞭會脹氣一次不宜多吃雞肉的作用
溫中益氣、
補精添髓
用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。
雞肉食用禁忌
1.感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
2.雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。
3.動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4.感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。
5.服用鐵制劑時不宜食用。
6.中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔,因此有腎病的人應盡量少吃,尤其是尿毒癥患者,應該禁食。
板栗做法技巧
1.栗子可生食,煮食,炒食,或與肉類燉食。
2.生板栗巧去皮:
用刀將板栗切成兩瓣,去掉外殼後放入盆裡,加上開水浸泡一會兒後用筷子攪拌,板栗皮就會脫去,但應註意浸泡時間不宜過長,以免營養丟失。
板栗的作用
養胃健脾,補腎強筋,活血止血。主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒
1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2.板栗含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.板栗是碳水化合物含量較高的幹果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
4.板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
板栗食用禁忌
脾胃虛寒、消化不良者忌食;糖尿病人忌食。
香菇做法技巧
1.發好的香菇要放在冰箱裡冷藏才不會損失營養;
2.泡發香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中;
3.把香菇泡在水裡,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;
4.如果香菇比較幹凈,則隻要用清水沖凈即可,這樣可以保存香菇的鮮味。
香菇的作用
化痰止咳,解毒,養胃