牛油果三瓜果糊

這個牛油果三瓜果糊是一種營養價值很高的水果，含多種維生素，牛油果細膩的果肉，鮮美似乳酪的口感，豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鈣等含量也高。西瓜皮和冬瓜的多汁，清熱去濕的功效，; 黃瓜氣味清香，綠皮黃肉，打成汁後能增加牛油果的色彩。

牛油果三瓜果糊的做法圖解：

1、牛油果挖出來，切成塊。

2、黃瓜洗凈，切成小塊。

3、西瓜皮去掉硬的綠皮，切小塊。

4、冬瓜去皮去瓤，切成小塊。

5、半個檸檬準備好，去掉外皮切成塊。

6、全部材料入料理機中。

7、啟動果汁程序，打成果漿，如果喜歡稀點兒的口感，可以加些凈水稀釋。

成品圖：

食物的營養功效：

1、牛油果是高能低糖的食物，而且富含纖維素，能有效促進腸胃消化和蠕動。

2、西瓜性寒，味甘甜;它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助於治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。

3、冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。

4、黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。

5、檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經;有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。